Morwa biała - suplement diety

Morwa biała - (Morus alba) to roślina, która osiąga nawet do 10 metrów wysokości. Jej owoce są od wieków wykorzystywane w medycynie ludowej. W dzisiejszych czasach nie może jej zabraknąć na półkach sklepowych między suplementami diety. Suszone owoce morwy białej są źródłem przyswajalnych cukrów, dlatego jest polecana jako odżywka dodająca energii w czasie aktywnego spędzania czasu (wędrówki, biegi). Wprowadzając je do codziennej diety, chronimy się przed wirusami i bakteriami, wzmacniamy naszą odporność. Suszona morwa biała jest bogata w witaminę B2, żelazo, chrom i miedź. Owoc suszony morwy jest polecany w czasie diety odchudzającej, reguluje poziom cukru we krwi, dzięki czemu zapobiega odkładaniu się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Węglowodany znajdujące się w morwie dodają wiele energii, ale nie powodują nagłego wzrostu cukru. Morwa biała zawiera 79kcal na porcję 30 gramów, dlatego owoce w postaci suszonej są idealnym dodatkiem do posiłku np. musli.

W suplementach diety występuje również morwa czarna, również polecana jest do codziennej diety. Zawiera flawonoidy, kwas foliowy, karoteny oraz wiele witamin. Z czarnej morwy można robić nalewki, które są stosowane w leczeniu przeziębienia i grypy oraz ma działanie przeciwgorączkowe. Nalewka z morwy czarnej pobudza trawienie, jest polecana dla osób które mają z problemy z wypróżnianianiem.